СВОБОДА ТЕЛА

ПРИЕМ ЗАЯВОК НА КУРС
Стать свободной от диет, перестать переедать, есть все и не набирать вес - возможно
О курсе

Этот курс точно для тебя, если:

Ты не можешь видеть свое отражение в зеркале, ты стесняешься своего тела, особенно в купальнике или нижнем белье

Ты думаешь, что ешь "от скуки", "заедаешь" стресс, не справляешься с эмоциями

Ты устала от диет, бесконечных срывов, перееданий, устала считать калории, тебя бесит все, начиная от весов, заканчивая фитнес-тренером...

Ты думаешь, что это все потому что у тебя нет силы воли, ты ленивая, слабая и ни на что не способная, ты отчаялась найти выход из этого порочного круга

Этот курс не поможет тебе, если:

Тебе нужно срочно похудеть к лету/отпуску/событию

Ты пришла за волшебной таблеткой/палочкой и думаешь, что твое пищевое поведение наладится вдруг как по волшебству без твоего участия

Чем полезен этот курс?
1
Свобода от ограничений
Вы сможете выйти из порочного круга ограничения-срыв-ограничения
2
Свобода есть все
Больше никаких запретов даже для самых заветных вкусняшек
3
Свобода быть собой
Быть уверенной в себе в своем теле в независимости от цифры на весах
4
Свобода от перееданий
Вы сможете научиться наслаждаться меньшим количеством еды
5
Свобода от чувства вины
Вы перестанете критиковать себя за то, что съели что-то "неправильное"
6
Свобода выражения эмоций
Вы научитесь справляться с эмоциями без помощи еды
Об авторе
Меня зовут Юлия Горбунова.
Я профессиональный, практикующий с 2019 года психолог, специалист по осознанному отношению к еде, телу и эмоциям и психологической коррекции пищевого поведения.
В своей работе с клиентами я использую доказательные подходы 3й волны когнитивно-поведенческой психотерапии — АСТ (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия сфокусированная на сострадании), арт-терапию, техники телесно-ориентированной терапии А. Лоуэна.

Программа курса
Чему вы научитесь в курсе "Свобода тела"

Тренинг навыков осознанного питания

•Наслаждаться меньшим количеством пищи

•Слышать свое тело и его потребности в определенной пище исходя из заботы о своем теле и здоровье

•Восстановить контакт с телом и научиться слышать физиологический голод и комфортную сытость не переедая

Тренинг навыков эмоциональной регуляции

•Справляться с эмоциями без помощи еды

•Слышать истинные потребности своего тела, которые маскируются за желание поесть и удовлетворять их напрямую

•Выдерживать стресс, психоэмоциональное напряжение

Тренинг навыков принятия себя и самосострадания

•Принимать себя и свое тело, любить, заботиться о нем исходя из уважения и заботы, а не стыда, отвращения и ненависти

•стабилизировать работу вашей нервной системы, чтобы не было нужды прибегать к избеганию неприятных ощущений, эмоций и чувств с помощью еды и других альтернатив

Выбери свой тариф
Для сложных случаев (булимия с ежедневными приступами, ежедневные приступообразные переедания) я рекомендую брать тариф с моей поддержкой. Если нет такой возможности - то самостоятельная работа на курсе - это уже шаг и работа, и это будет лучше чем не предпринимать ничего.
Базовый
Самостоятельная работа
3990
  • Доступ к записям курса на 3 месяца
  • Возможность продления
Хочу на курс!
Премиум
Включает 2 личные консультации
8990
Доступ к записям курса на 3 месяца

Возможность продления

Доступ в закрытый чат с обратной связью Юлии

Проверка домашних заданий

  • 2 личные консультации
Хочу на курс!
Отзывы клиентов
Юля ещё раз огромное спасибо! Я очень рада что через курс я познакомилась с таким интересным человеком и профессионалом. Ещё для меня очень важно что вы тоже были в этой же проблеме, значит я могу доверять!😘
Да, срывов нет с 29.08. Как то поняла, что замучаюсь рот закрывать едой постоянно... хочу еще на бокс записаться, много добавленной агрессии. При конфликтах сейчас не молчу. Могу даже машину остановить и с автохамом переругаться. Прям проживаю моменты, заставляю себя чувствовать. Нашла походу еще одну выгоду лишнего веса.
Много пишу, анализирую, что бы не пропустить момент, провоцирующий зажор
Юля, большая благодарность от меня! Это первая весна, которую я встречаю без гонки "похудеть к лету". Спасибо тебе за то, что ты рядом!
Записаться на курс
"Свобода тела"
Оставьте ваши контактные данные чтобы попасть на курс
Выберите ваш тариф
Нажимая на кнопку "Записаться" я соглашаюсь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой